Paano Maging Isang Malusog na Hardcore Gamer

Ang pagiging isang malusog na hardcore gamer ay nangangahulugan ng pagbabalanse ng iyong mga aktibidad sa totoong buhay sa iyong hilig sa paglalaro. Ito ay ang pag-aalaga sa iyong pisikal at mental na kalusugan at mga responsibilidad para masaya kang maglaro nang walang kasalanan. Narito kung paano gawin iyon.

Ano ang Hardcore Gamer?

Kung natisod mo ang artikulong ito, malamang na ikaw ay isang hardcore gamer. Upang tukuyin ang isa nang simple, ito ay isang tao na namumuhunan ng maraming oras sa paglalaro ng mga video game. Isipin ang bilang ng mga oras na naglalaro ka bawat linggo. Kung ito ay nasa pagitan ng 20-40 na oras, iyon ay halos kapareho ng isang full-time na trabaho.

Walang masama sa pagiging isang hardcore gamer basta't alagaan mo ang iyong sarili sa labas ng mundo ng paglalaro. Kabilang dito ang pangangalaga sa iyong pisikal at mental na kalusugan, pagbibigay sa iyong sarili ng mga pahinga kapag kailangan mo ang mga ito, at pag-aalaga sa iyong mga responsibilidad. Aalamin namin ang bawat isa sa mga ito para masiyahan ka sa paglalaro ng mga video game sa malusog na paraan.

Pamahalaan ang Iyong Pisikal at Mental na Kalusugan

Tulad ng anumang bagay sa buhay, mahalagang magkaroon ng magandang balanse kapag naglalaro. Hindi mo gustong gugulin ang karamihan ng iyong oras sa console kung nangangahulugan ito ng pagpapabaya sa iyong pisikal o mental na kalusugan. Mas gaganda ang pakiramdam mo sa paglalaro kapag maganda rin ang pakiramdam mo sa totoong buhay.

Bago ka sumakay sa console o computer, mag-stretch ng hindi bababa sa limang minuto mula ulo hanggang paa. Ito ay magpapainit sa iyong mga kalamnan at makakatulong na panatilihing nababaluktot, malakas, at malusog ang mga ito. Sa pamamagitan ng regular na pag-stretch, mas malamang na hindi ka masugatan pagkatapos ng paglalaro nang mahabang panahon. Pagkatapos ng ilang oras, bumangon at gumawa ng isa pang mabilis na pag-inat. Huwag pabayaan ang iyong mga pulso habang madalas mong ginagawa ang mga ito habang naglalaro, lalo na kapag gumagamit ng mouse. Kung sakaling makaranas ka ng pananakit ng pulso pagkatapos ng paglalaro, kailangan mong magpahinga nang hindi bababa sa ilang araw.

Isama din ang ehersisyo kahit ilang beses kada linggo! Hindi ito kailangang maging matindi sa anumang paraan. Ang isang simpleng 20-30 minutong paglalakad tatlo hanggang apat na beses sa isang linggo ay sapat na upang mapanatili ang iyong hugis-ipagpalagay na ang iyong diyeta ay hindi masyadong masama. Maghanap ng isang magagawang diyeta na alam mong magagawa mong sundin nang ilang sandali. Hindi mo kailangang gumawa ng anumang bagay na magarbong. Pumili lamang ng masaya at balanseng diyeta na talagang tinatamasa mo. Huwag kalimutang i-hydrate ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-inom ng mas maraming tubig. Bawasan ang hindi malusog na inumin sa halip na ganap na putulin ang mga ito.

Kung gusto mong maging maayos, maaari kang kumuha ng pagtakbo o pag-aangat ng timbang. Gumawa lamang ng ilang uri ng ehersisyo, dahil mahalaga ito upang mapanatili ang iyong pisikal na kalusugan. Pagkaraan ng ilang sandali, mapapansin mong tataas ang iyong mga antas ng enerhiya, at hindi ka matatamad pagkatapos ng mahabang sesyon ng paglalaro.

Ang iyong kalusugang pangkaisipan ay kasinghalaga, kung hindi higit pa. Kung hindi mo pakiramdam tulad ng iyong normal na sarili, ang paglalaro ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang maalis ang iyong isip sa mga bagay-bagay. Gayunpaman, napakahalaga na huwag gumamit ng mga video game bilang solusyon. Subukan ang iba pang mga aktibidad tulad ng paglalakad, pagbabasa, pagpipinta, o anumang bagay na maaari mong tangkilikin. O kaya, isaalang-alang ang pagiging seryoso sa pag-eehersisyo upang tingnan at maramdaman ang iyong pinakamahusay.

Magpahinga

Ang pagpapahinga ay mahalaga para sa mga hardcore na manlalaro. Kung hindi mo bibigyan ng oras ang iyong sarili na mag-relax sa mahabang session ng paglalaro, maaari kang magsimulang ma-stress at mapagod. Sa mundo ng paglalaro, tinutukoy ng mga tao ang pakiramdam na ito bilang nasusunog. Kapag na-burn out ka, hindi na masaya ang paglalaro. Ito ay nagiging nakakapagod at hindi nakakatuwang. Nagiging hindi ka nakatuon, na nagiging sanhi ng pagbaba ng iyong pagganap. Hindi ito isang malusog o nakakatuwang paraan upang maglaro.

Kahit na ikaw ay isang hardcore gamer, kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng mga pahinga–kung minsan ay isang maikling limang minutong pahinga ang magagawa. Sa ibang pagkakataon kakailanganin mo ng mahabang dalawang oras na pahinga. Lumayo sa laro nang kaunti at tingnan kung ano ang nararamdaman mo kapag bumalik ka. Kung nakaramdam ka pa rin ng kaunting pagkasunog, magpahinga nang mas matagal o isaalang-alang ang paglalaro bukas. Ang mga break ay nagbibigay sa iyong mga mata ng oras upang makapagpahinga pagkatapos ng mahabang pagtitig sa screen. Tinutulungan ka rin nila na ma-recharge ang iyong mga antas ng enerhiya at malinis ang iyong isip.

Alagaan ang Iyong mga Pananagutan

Hindi ka maaaring maging isang malusog na hardcore gamer kung hindi mo muna aalagaan ang iyong sarili. Kung napapabayaan mo ang iyong mga responsibilidad, pinapahirapan mong i-enjoy ang iyong oras sa paglalaro. Kapag inalagaan mo ang iyong mga responsibilidad sa totoong buhay, maaari mong laro nang may kapayapaan ng isip nang walang nagtatagal o nagkasalang mga pag-iisip na bumabagabag sa iyo.

Lahat ito ay tungkol sa pagbalanse ng iyong paglalaro sa iyong mga aktibidad sa totoong buhay. Kung gagawin mo muna ang iyong mga responsibilidad, mas malamang na maging masaya at malusog na hardcore gamer ka. Okay lang maging excited sa paglalaro. Kung ito ang iyong hilig, magpatuloy sa paglalaro! Siguraduhin mo lang na pangalagaan mo ang iyong sarili at ang mga nasa paligid mo.

Ang isa sa mga pinakamahusay na kagawian na dapat sundin ay ang pag-aalaga muna sa iyong mga responsibilidad bago tumalon sa console. Kung kailangan mong tapusin ang isang ulat para sa trabaho, gawin ito bago kunin ang remote control. Ang gulo ba ng bahay? Maglinis bago i-on ang computer. Sa pamamagitan ng pagkumpleto muna ng mga gawaing ito, naglalaan ka ng mas maraming oras para ma-enjoy ang iyong mga session sa paglalaro nang walang kasalanan. At huwag kalimutang kumuha ng maganda at nakakakalmang shower pagkatapos ng mahabang araw ng pagsusumikap at matinding paglalaro.