Bakit Dapat kang Magpahinga Habang Naglalaro

Mahalagang magpahinga ka kapag naglalaro ng mahabang panahon, tulad ng iba pang pisikal na aktibidad. Tingnan natin kung bakit ganoon at kung ano ang pinakamahusay na mga gawi upang matiyak na mag-recharge ka nang maayos.

Bigyan ang Iyong Sarili ng Oras para Mag-relax at Mag-reset

Ang paglalaro ng mga video game ay maaaring maging stress, lalo na kung naglalaro ka ng mga mapagkumpitensyang laro na nangangailangan ng maraming pag-iisip at pagtuon. Ang paglalaro ng maraming oras na walang tigil ay maaaring nakakapagod at nakaka-stress. Nagsisimula kang makaramdam ng labis na pagkasunog at pagod, na hindi magandang paraan upang maglaro. Ito ay dapat na maging masaya, kapana-panabik, at kapakipakinabang, hindi ang kabaligtaran.

Kahit na ikaw ay isang masugid na gamer, kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng mga pahinga–isang pag-reset ng kaisipan. Sa tuwing nararamdaman mo na kailangan mo ng isa, bigyan ang iyong sarili ng isa! Kung hindi mo gagawin, maaari mong labis na trabaho ang iyong utak, at ito ang nagiging sanhi ng iyong pakiramdam ng pagkapagod pagkatapos ng mahabang oras. Bumababa lang ito mula doon dahil mas masahol pa ang pakiramdam mo kapag naglalaro ka. Ito ay hindi lamang nagpapahirap sa iyong katawan ngunit binabawasan ang iyong pagganap sa pangkalahatan.

Kaya, kung sinusubukan mong abutin ang ilang partikular na layunin sa larong nilalaro mo, matutong bigyan ang iyong sarili ng mga pahinga para matulungan kang maabot ang mga ito nang mas mabilis. Mare-refresh ka, maasikaso, at magaganyak na magpatuloy!

Bumalik sa Focus

Tulad ng karamihan sa mga bagay sa buhay, hindi mo ginagawa ang iyong pinakamahusay kapag hindi mo inaalagaan ang iyong sarili. Ito ay totoo lalo na pagdating sa paglalaro. Kung nakakaramdam ka ng pagod, stress, at hindi nakapokus, makikita iyon sa iyong pagganap sa laro.

Kung naglalaro ka ng mga first-person shooter, nagiging palpak ang iyong layunin, reflexes, at paggalaw. Sa mga madiskarteng laro, lumiliit ang iyong matalinong paggawa ng desisyon. Sa mga larong role-playing, bumababa ang iyong kakayahang tumugon sa mga sitwasyon at mag-isip nang kritikal. Karaniwan, ang bawat aspeto ng iyong gameplay ay negatibong maaapektuhan. Ang pagpapahinga ay makakatulong sa iyong makabalik sa focus na magpapahusay sa iyong gameplay.

Kung ilang oras ka nang naglalaro at nakakaramdam ka ng pagod ng gamer, malamang, wala ka sa pinakamagandang estado para maglaro. Ang isang pahinga ay makakatulong na buhayin ang iyong isip, na nagbibigay-daan sa iyong mabawi ang iyong pagtuon. Kung mas nakatutok ka, mas mahusay kang gumanap, mas mabilis mong makamit ang iyong mga layunin.

Mahirap sa mata

Ang pananakit ng mata ay isang seryosong problema na kailangang malaman ng maraming manlalaro. Problema na ito para sa mga nakatitig sa mga digital screen buong araw. Maaari itong maging mas masahol pa para sa mga manlalaro dahil malamang na mas tumutok tayo sa screen sa harap natin at para sa mas mahabang tagal.

Kapag naglalaro ka ng first-person shooter, kailangan mong bigyang-pansin kung saan ka nagpuntirya. Maaari mong subconsciously subukan na huwag kumurap habang ikaw ay naghahanda para sa isang putukan. Pagkaraan ng ilang sandali, ang iyong mga mata ay natutuyo at mabigat, at ito ay mga palatandaan ng pagkapagod sa mata. Pinipilit mong magtrabaho nang husto ang iyong mga mata kaysa sa makita mo lang ang mga bagay sa paligid mo.

Kung naglalaro ka ng isang laro na maraming text o mga detalye na kailangan mong bantayang mabuti, kailangan mong makita ang mga ito nang walang problema. Ang liwanag na nakasisilaw at mababang contrast ay maaaring maging mahirap na makita kung ano ang nangyayari, at maaari rin itong maging sanhi ng pagkapagod ng mata. Ang lahat ng ito ay higit pa sa mga negatibong epekto ng pagtingin sa mga asul na ilaw na inilalabas ng mga digital na screen.

Kung sa anumang punto ay magsisimulang lumabo ang iyong paningin o nagsimula kang makakita ng mga spot, oras na upang magpahinga kaagad. Ang patuloy na paglalaro sa ganitong kondisyon ay makakasira lamang sa iyong paningin sa paglipas ng panahon. Bigyan ang mga mata ng ilang oras upang magpahinga. Nangangahulugan ito na huwag maglabas ng isa pang electronic device gaya ng iyong smartphone.

Mga Uri ng Break na Dapat Dalhin

Ang uri ng mga break na gagawin mo ay depende sa kung ano ang iyong nararamdaman. Kung nakakaramdam ka ng bahagyang pagod habang naglalaro, maaaring sapat na ang maikling pahinga ng 5-30 minuto. Siyempre, maaari kang magtagal kung sa tingin mo ay kailangan mo ito. Makakatulong dito ang pagtatakda ng paalala.

Kung nakakaramdam ka ng pagod at pagkapagod habang naglalaro, pag-isipang isara ang laro at maglaro bukas. Sabihin nating, gayunpaman, sa ilang kadahilanan ay gusto mo talagang magpatuloy—kung gayon, pinakamahusay na magpahinga ng hindi bababa sa 1-2 oras. Para sa ilang mga tao, maaaring hindi ito sapat, kaya huwag mag-atubiling palawigin ang pahinga hangga't kailangan mo.

Hindi mo kailangang mag-isip tungkol dito. Magpahinga lang kapag naramdaman mong kailangan ng iyong isip o katawan, at pagkatapos ay ipagpatuloy ang paglalaro kapag bumalik na sa normal ang pakiramdam mo.